Beslenme şaşırtıcıdır, sadece nasıl göründüğümüz değil, nasıl hissettiğimiz ve nasıl düşündüğümüz ile ilgili bize bilgiler verir. Sizlere ömür boyu diyet listelerine bağlı kalarak değil, sağlıklı, keyifli ve lezzet dolu bir hayat yaratmayı öğretmek adına buradayım. Sizinle paylaşacak çok bilgim var. Sizin ihtiyacınız olan ne?

 
23 Mayıs 2018

Kas Dismorfisi (Bigoreksiya) Nedir?

BİGOREKSİYA; “Öncelikle erkekleri etkileyen zihinsel bir bozukluk, kas dokusunun eksikliği ile ilgili obsesyonlar ile karakterize, sıklıkla anabolik steroidlerin […]
27 Nisan 2018

Amino Asit İçeriği Yüksek Gıdalar Nelerdir?

Amino asitler proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu yüzden en fazla amino asit içeren gıdalar, protein yönünden en zengin […]
23 Nisan 2018

Kilo Kaybı İçin Sağlıklı Alışkanlıklar Nasıl Kurulur

Kilo kaybı için sağlıklı alışkanlıkların nasıl geliştirileceğini düşündüğünüzde, muhtemelen mutfak dolaplarınızın sağlıklı yiyeceklerle doldurulmasını ve daha sağlıklı yemek […]
9 Nisan 2018

Yaşlılıkta Doğru Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Türkiye İstatistik Kurumu raporlarına göre ülkemizde 65 yaş üstü bireylerinin toplam nüfus içindeki oranı %8.1 e yükselmiştir. Bu […]
4 Nisan 2018

Kadınlara Özel Besin Takviyeleri

Besin takviyeleri gerçekten gerekli mi değil mi? Gündemin en çok tartışılan konularından bir tanesi İhtiyacınız olan takviyeleri ve […]
25 Mart 2018

Yoğun İş Temposunda Beslenme Önerileri

‘Çok yoğun çalışıyorum, değil diyet yapmak, yemek yemeye bile vakit bulamıyorum…ancak bir yandan da sağlıklı bir bedene sahip […]