Beslenme şaşırtıcıdır, sadece nasıl göründüğümüz değil, nasıl hissettiğimiz ve nasıl düşündüğümüz ile ilgili bize bilgiler verir. Sizlere ömür boyu diyet listelerine bağlı kalarak değil, sağlıklı, keyifli ve lezzet dolu bir hayat yaratmayı öğretmek adına buradayım. Sizinle paylaşacak çok bilgim var. Sizin ihtiyacınız olan ne?

 
4 Şubat 2018

Kas Kütlesini Arttırmak İçin Temel Kurallar

Spor salonlarında bulunma amacı bir çok farklı sebebe bağlı olabilir. Genellikle bu sebepler arasında; performans,  yarışma veya estetik […]
16 Ocak 2018

Sporcu Beslenmesinde Tüketilmesi Gereken 10 Besin

Yulaf: Yüksek egzersiz performansının sırrı; kan şekerini dengeli yükselten karbonhidratları en yakınında bulundurmandan geçiyor. İşte bu kan şekerini […]
18 Kasım 2017

Etsiz Protein Kaynakları

Et tüketmeyen bir sporcuyum ve protein ihtiyaçlarımı da karşılamakta zorluk çekiyorum diyorsan performans kaybını önleyecek besinleri bilmekte fayda […]
18 Kasım 2017

Egzersiz Boyunca Sıvı İhtiyacını Karşılamanın Esasları

Egzersiz sırasında hidrasyon ihtiyaçlarına odaklanmaya başlamanın zamanı geldi. Ne kadar ve ne zaman su veya diğer hidrasyon sağlayan […]
2 Kasım 2017

Spor Yaparken Besinler & Besin Destekleri

En iyisi hangisi? Anlaşılması gereken bir şey vardır ki; yetenek bir sporcunun performansında büyük rol oynar, ancak düzenli […]
9 Ağustos 2017

Diyet mi? Hiç de zor değil!

Herkes diyet yapmak zor iş diye düşünüyor ve bu düşüncelerle birbirlerini etkiliyor. Halbuki hem bir uzmandan yardım alıp […]