Beslenme şaşırtıcıdır, sadece nasıl göründüğümüz değil, nasıl hissettiğimiz ve nasıl düşündüğümüz ile ilgili bize bilgiler verir. Sizlere ömür boyu diyet listelerine bağlı kalarak değil, sağlıklı, keyifli ve lezzet dolu bir hayat yaratmayı öğretmek adına buradayım. Sizinle paylaşacak çok bilgim var. Sizin ihtiyacınız olan ne?

 
18 Kasım 2017

Etsiz Protein Kaynakları

Et tüketmeyen bir sporcuyum ve protein ihtiyaçlarımı da karşılamakta zorluk çekiyorum diyorsan performans kaybını önleyecek besinleri bilmekte fayda […]
18 Kasım 2017

Egzersiz Boyunca Sıvı İhtiyacını Karşılamanın Esasları

Egzersiz sırasında hidrasyon ihtiyaçlarına odaklanmaya başlamanın zamanı geldi. Ne kadar ve ne zaman su veya diğer hidrasyon sağlayan […]
2 Kasım 2017

Spor Yaparken Besinler & Besin Destekleri

En iyisi hangisi? Anlaşılması gereken bir şey vardır ki; yetenek bir sporcunun performansında büyük rol oynar, ancak düzenli […]
9 Ekim 2017

Fırında Yumurtalı Avokado

Bu lezzete daha önce tanık olmadıysanız denemenizi şiddetle tavsiye ederim. Bu menümü özellikle aktif spor yapan kişilere spor […]
9 Ekim 2017

Limonlu Mini Diyet Kek

Bu tarifim ile limona ve tatlı istediğine çok düşük kaloriler ile doyacaksın. Hemen işe koyulalım o zaman; Malzemeler: […]
9 Ekim 2017

Kremalı Elma

Bugün yerken şaşırtmak istiyorsan bu tarifi denemelisin ve elbette hafif tatlı yerken mutlu ve iyi hissedeceğin bir tarif… […]