19 Temmuz 2018

Şekeri Azaltmanın Sekiz Kolay Yolu

Şeker; sağlıklı beslenmenin gelmiş geçmiş en bilindik düşmanı… yerini çok uzun zamandır rakiplerine kaptırmamış bir baş yapıt kendisi […]
2 Temmuz 2018

Yaz Ayının Olmazsa Olmazı: Mangal Keyfi

Türk kültürünün bir parçası haline gelen mangal sefaları yaz aylarının vazgeçilmezi… Haliyle bu aylarda piknik alanlarında mangal keyfi […]
18 Haziran 2018

Bayram Bitti Kilo Verme Vakti

Bir ramazan ayı ve ramazan bayramının daha sonuna geldik. Bayram boyunca yediklerinize dikkat edemediyseniz ve kaçamaklarınız olduysa şimdi […]
23 Nisan 2018

Kilo Kaybı İçin Sağlıklı Alışkanlıklar Nasıl Kurulur

Kilo kaybı için sağlıklı alışkanlıkların nasıl geliştirileceğini düşündüğünüzde, muhtemelen mutfak dolaplarınızın sağlıklı yiyeceklerle doldurulmasını ve daha sağlıklı yemek […]
9 Nisan 2018

Yaşlılıkta Doğru Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Türkiye İstatistik Kurumu raporlarına göre ülkemizde 65 yaş üstü bireylerinin toplam nüfus içindeki oranı %8.1 e yükselmiştir. Bu […]
25 Mart 2018

Yoğun İş Temposunda Beslenme Önerileri

‘Çok yoğun çalışıyorum, değil diyet yapmak, yemek yemeye bile vakit bulamıyorum…ancak bir yandan da sağlıklı bir bedene sahip […]
9 Mart 2018

Kalp Damar Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Ortalama yumruğumuz büyüklüğünde olan kalbimiz ömrümüz boyunca hiç yorulmadan ortalama dakikada 70 defa atar. İşte bizi hayatta tutan […]
23 Şubat 2018

Kilo Vermene Engel Olan Beşliye Dikkat

Kilo verme hızı kişiden kişiye göre değişir. Kimimiz 2 haftada 4 kilo verirken kimimiz ise ayda yalnızca 1 […]
22 Ocak 2018

Diyet Yapmadan Mutfağında Küçük Dokunuşlar ile Forma Girebilirsin

Doğru ve sağlıklı beslenme mutfakta başlar. Bu hafta anlatacağım çok önemli bilgiler var, mutfağınızda yapacağınız küçük dokunuşlar ile […]