3 Ağustos 2017
Amacın kilo almak, ancak bunu sadece yağlardan ve şekerden değil de vücuduna dengeli bir dağılım ile yapmak istiyorsan […]
3 Ağustos 2017
Bugün yağ yakmanın altın kurallarını öğreneceksin. Hemde çok hızlı ve pratik olarak… Hazırsan al eline kağıt ve kalemi […]
2 Ağustos 2017
Çoğu insanın spora başlama sebebidir kilo vermek, şekillenmek, vücut hatlarını güzelleştirmek… Ancak bu yola başladığında bazı kurallar vardı […]
2 Ağustos 2017
Kahvaltı; günün en uzun açlık zamanı olan gece açlığından sonraki ilk öğün olup, gün boyunca sürecek beslenme düzeninin […]
2 Ağustos 2017
SPOR VE BESLENME İLİŞKİSİ Sporcunun en önemli enerji kaynağı ‘kaliteli uyku’ ve ‘dengeli beslenmek’ tir. Egzersiz performansındaki en […]
2 Ağustos 2017
EGZERSİZ ÖNCESİ Egzersiz öncesi yediğin besinler yaptığın egzersizin kalitesini etkiler. Tercihlerini yaparken özellikle çiğ sebze, meyve ve kurubaklagil […]