Meyveli Tart
Vejetaryen Yumurtalı Soya Fasülyesi
26 Ocak 2018
Zencefil
11 Mayıs 2018

Hem yerken keyif alacağın hem de sonrasında hiç pişmanlık yaşamayacağın bir tarif var bugün karşında. Hafif ve çok lezzetli meyveleri seçtim. Seni kanserden koruyan antioksidan besinler içinde en yüksek olanları ile kanser savar tarifime hazırsan başlıyorum

Malzemeler:

Böğürtlen (100 g)

Ahududu (150 g)

Çilek (130 g)

Mutfak terazin yoksa ortalama (3 su bardağı karışık kırmızı – mor meyveler)

2 yumurta (100 g)

1/4 çay bardağı elma suyu konsantresi (meyveden şeker) (40 g)

1 çorba kaşığı tam buğday unu (15 g)

1 çay kaşığı toz tarçın (2 g)

¼ su bardağı çekilmiş ceviz (20 g)

Yapılışı:

  1. Fırınınızı 170 derecede önceden ısıtın
  2. Tart kalıbını yağladıktan sonra kalıbın dibine yuvarlak olarak yağlı kağıt kesin
  3. Tüm meyveleri kalıbın dibini kaplayacak şekilde yerleştirin
  4. Bir kapta yumurtayı iyice çırpın. Üzerine sırasıyla elma suyu konsantresini, unu, tarçını ve cevizleri ekleyerek karıştırın ve tart kalıbına dizmiş olduğunuz meyvelerin üstü kapanacak şekilde kalıba dökün
  5. Önceden ısıtılmış fırında 15 – 20 dakika pişirin. Servis tabağına alırken ters çevirerek servis edin, dilerseniz yanına 1 top dondurma da ilave edebilir, lezzet oranını daha da arttırabilirsiniz tabi kaloriyi de düşünmekte fayda var =) 1 dilim meyveli tartın kalori değeri 70 kkal dir. Bu da ortalama kullanmanız gereken ara öğün kalori değerleri arasındadır. O zaman ara öğün alternatifiniz neden lezzetli bir meyveli tart olmasın? Hepinize afiyet olsun =)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir