24 Kasım 2018

Kreatin Nedir ve Sporda Önemi

Günümüzde pek çok insan aktif olarak spor yapmakta. Spor yapmalarındaki amaçlar arasında zayıflamak, oluşan sağlık problemlerini ortadan kaldırmak, […]
2 Kasım 2018

Genç Sporcularda Beslenme

Atletik performans için spor; sporcunun yaşına bakılmaksızın önem taşımaktadır. Sporcuların doğru besin seçimlerini yapabilmeleri sezon süresince yaşayabileceği çoğu […]
4 Eylül 2018

Sporda Protein

Kas büyümesinde ve onarımındaki rolünden ötürü, spor yapan insanlarca proteinden daha fazla ilgi gören hiçbir besin öğesi yoktur. […]
23 Mayıs 2018

Kas Dismorfisi (Bigoreksiya) Nedir?

BİGOREKSİYA; “Öncelikle erkekleri etkileyen zihinsel bir bozukluk, kas dokusunun eksikliği ile ilgili obsesyonlar ile karakterize, sıklıkla anabolik steroidlerin […]
27 Nisan 2018

Amino Asit İçeriği Yüksek Gıdalar Nelerdir?

Amino asitler proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu yüzden en fazla amino asit içeren gıdalar, protein yönünden en zengin […]
4 Nisan 2018

Kadınlara Özel Besin Takviyeleri

Besin takviyeleri gerçekten gerekli mi değil mi? Gündemin en çok tartışılan konularından bir tanesi İhtiyacınız olan takviyeleri ve […]
16 Şubat 2018

Vejetaryen Beslenme ile Kas Kütlesinde Artış

Ülkemizde vejetaryen öğünler bulmak ve tüketebilmek oldukça zor. Biz diyetisyenler sizler için çeşit ve imkanları oldukça attırmaya çalışıyor, […]
4 Şubat 2018

Kas Kütlesini Arttırmak İçin Temel Kurallar

Spor salonlarında bulunma amacı bir çok farklı sebebe bağlı olabilir. Genellikle bu sebepler arasında; performans,  yarışma veya estetik […]
16 Ocak 2018

Sporcu Beslenmesinde Tüketilmesi Gereken 10 Besin

Yulaf: Yüksek egzersiz performansının sırrı; kan şekerini dengeli yükselten karbonhidratları en yakınında bulundurmandan geçiyor. İşte bu kan şekerini […]