Tarçınlı Kayısılı Sufle
Yulaf ve Bademli Elma Topları
8 Ekim 2017
Meyve Rüyası
8 Ekim 2017

Daha önce bu kadar düşük kalorili sufle yemiş olamazsın. Az malzeme ile iyi lezzet yakalamak zor diyorsan bir de bu tarifimi denemelisin. Neleri kullandım?

Malzemeler:

4 kişilik

3 yumurta (150 g)

½ su bardağı kayısı püresi (60 g)

½ limon kabuğu rendesi

1 tatlı kaşığı toz tarçın (5 g)

1 yemek kaşığı tam buğday unu (10 g)

Yapılışı:

  1. Fırını 170 derecede önceden ısıtın ve koyacağınız kapları önceden zeytinyağı ile yağlayın
  2. Yumurta sarılarını kayısı püresi, limon kabuğu rendesi ve tarçınla birlikte bir kaseye koyun. Karışım açık sarı bir renk alana kadar çırpın
  3. Ayrı bir kapta ise yumurta beyazlarını çırpın ve sarılarını karıştırdığınız kabın içine dikkatlice ekleyin
  4. Karışımı hazırladığınız kaplara bölüştürün ve üstleri kızarana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.
  5. Bu tatlının üstüne en çok tarçın yakışacağı için üzerine tarçın ekleyerek servis edebilirsiniz.

Yediğiniz 1 adet sufle 102 kkal içermektedir. Normalde yiyeceğinin 1/3 kkal oranında azaltılmış hali ve arttırılmış lezzeti karşında. Denemeye ne dersin?

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir