Beslenme şaşırtıcıdır, sadece nasıl göründüğümüz değil, nasıl hissettiğimiz ve nasıl düşündüğümüz ile ilgili bize bilgiler verir. Sizlere ömür boyu diyet listelerine bağlı kalarak değil, sağlıklı, keyifli ve lezzet dolu bir hayat yaratmayı öğretmek adına buradayım. Sizinle paylaşacak çok bilgim var. Sizin ihtiyacınız olan ne?

 
13 Ocak 2018

Binge Eating (Tıkınırcasına Yeme Sendromu) Nedir?

‘Dün gece ekstradan 2000 kkal tükettim, bugün tüm gün 500 kkal tüketsem bir de spor yapsam yağdan kilo […]
8 Aralık 2017

10 Adımda Sağlıklı Beslenme

Mutlu ve huzurlu olmanın yolu kendini ruhen ve bedenen iyi hissetmekten geçer. Besinleri yeterli miktarda tüketerek siz de […]
18 Kasım 2017

Egzersiz Boyunca Sıvı İhtiyacını Karşılamanın Esasları

Egzersiz sırasında hidrasyon ihtiyaçlarına odaklanmaya başlamanın zamanı geldi. Ne kadar ve ne zaman su veya diğer hidrasyon sağlayan […]