Beslenme şaşırtıcıdır, sadece nasıl göründüğümüz değil, nasıl hissettiğimiz ve nasıl düşündüğümüz ile ilgili bize bilgiler verir. Sizlere ömür boyu diyet listelerine bağlı kalarak değil, sağlıklı, keyifli ve lezzet dolu bir hayat yaratmayı öğretmek adına buradayım. Sizinle paylaşacak çok bilgim var. Sizin ihtiyacınız olan ne?
27 Nisan 2018
Amino asitler proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu yüzden en fazla amino asit içeren gıdalar, protein yönünden en zengin […]
16 Ocak 2018
Yulaf: Yüksek egzersiz performansının sırrı; kan şekerini dengeli yükselten karbonhidratları en yakınında bulundurmandan geçiyor. İşte bu kan şekerini […]
27 Aralık 2017
İster yarışmacı olun, ister sadece iyi bir sporcu… Doğru ve dengeli beslenme; performans için hayati önem taşımaktadır. Bugün […]
3 Ağustos 2017
1. Egzersiz sırasında kasların performansı için enerjiye ihtiyaç vardır. Karbonhidratların kas ve karaciğerde depo şekli glikojendir ve kaslar […]
3 Ağustos 2017
Amacın kilo almak, ancak bunu sadece yağlardan ve şekerden değil de vücuduna dengeli bir dağılım ile yapmak istiyorsan […]
3 Ağustos 2017
Bugün yağ yakmanın altın kurallarını öğreneceksin. Hemde çok hızlı ve pratik olarak… Hazırsan al eline kağıt ve kalemi […]