Beslenme şaşırtıcıdır, sadece nasıl göründüğümüz değil, nasıl hissettiğimiz ve nasıl düşündüğümüz ile ilgili bize bilgiler verir. Sizlere ömür boyu diyet listelerine bağlı kalarak değil, sağlıklı, keyifli ve lezzet dolu bir hayat yaratmayı öğretmek adına buradayım. Sizinle paylaşacak çok bilgim var. Sizin ihtiyacınız olan ne?

 
16 Ocak 2018

Sporcu Beslenmesinde Tüketilmesi Gereken 10 Besin

Yulaf: Yüksek egzersiz performansının sırrı; kan şekerini dengeli yükselten karbonhidratları en yakınında bulundurmandan geçiyor. İşte bu kan şekerini […]
10 Ağustos 2017

Kahvaltını Atlama, Kilonu Saklama

Sağlıklı bir yaşam için sabahları daha erken uyanın ve kendinizi kahvaltıyla ödüllendirin! Neden mi? Çünkü güne enerjik ve […]
3 Ağustos 2017

Egzersiz Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Genel ve Pratik İlkeler

1. Egzersiz sırasında kasların performansı için enerjiye ihtiyaç vardır. Karbonhidratların kas ve karaciğerde depo şekli glikojendir ve kaslar […]
3 Ağustos 2017

Kilo Almak İstiyorum Beslenme İle Nasıl Desteklemeliyim?

Amacın kilo almak, ancak bunu sadece yağlardan ve şekerden değil de vücuduna dengeli bir dağılım ile yapmak istiyorsan […]
3 Ağustos 2017

Yağ Yakmanın Altın Kuralları

Bugün yağ yakmanın altın kurallarını öğreneceksin. Hemde çok hızlı ve pratik olarak… Hazırsan al eline kağıt ve kalemi […]
2 Ağustos 2017

Spor Yaparken Kilo Vermek İstiyorum

Çoğu insanın spora başlama sebebidir kilo vermek, şekillenmek, vücut hatlarını güzelleştirmek… Ancak bu yola başladığında bazı kurallar vardı […]