Beslenme şaşırtıcıdır, sadece nasıl göründüğümüz değil, nasıl hissettiğimiz ve nasıl düşündüğümüz ile ilgili bize bilgiler verir. Sizlere ömür boyu diyet listelerine bağlı kalarak değil, sağlıklı, keyifli ve lezzet dolu bir hayat yaratmayı öğretmek adına buradayım. Sizinle paylaşacak çok bilgim var. Sizin ihtiyacınız olan ne?

 
4 Eylül 2018

Sporda Protein

Kas büyümesinde ve onarımındaki rolünden ötürü, spor yapan insanlarca proteinden daha fazla ilgi gören hiçbir besin öğesi yoktur. […]
23 Mayıs 2018

Kas Dismorfisi (Bigoreksiya) Nedir?

BİGOREKSİYA; “Öncelikle erkekleri etkileyen zihinsel bir bozukluk, kas dokusunun eksikliği ile ilgili obsesyonlar ile karakterize, sıklıkla anabolik steroidlerin […]
27 Nisan 2018

Amino Asit İçeriği Yüksek Gıdalar Nelerdir?

Amino asitler proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu yüzden en fazla amino asit içeren gıdalar, protein yönünden en zengin […]
16 Şubat 2018

Vejetaryen Beslenme ile Kas Kütlesinde Artış

Ülkemizde vejetaryen öğünler bulmak ve tüketebilmek oldukça zor. Biz diyetisyenler sizler için çeşit ve imkanları oldukça attırmaya çalışıyor, […]
4 Şubat 2018

Kas Kütlesini Arttırmak İçin Temel Kurallar

Spor salonlarında bulunma amacı bir çok farklı sebebe bağlı olabilir. Genellikle bu sebepler arasında; performans,  yarışma veya estetik […]