Beslenme şaşırtıcıdır, sadece nasıl göründüğümüz değil, nasıl hissettiğimiz ve nasıl düşündüğümüz ile ilgili bize bilgiler verir. Sizlere ömür boyu diyet listelerine bağlı kalarak değil, sağlıklı, keyifli ve lezzet dolu bir hayat yaratmayı öğretmek adına buradayım. Sizinle paylaşacak çok bilgim var. Sizin ihtiyacınız olan ne?

 
1 Ağustos 2019

Ağırlık Kategorili Yarışan Sporcularda Sağlıklı Kilo Kaybı

Bildiğimiz gibi, birçok spor branşı sporcunun ağırlık kategorisinde (siklet) yarışmasını gerektirir. Yarışmaya katılmak için yarışmacının yarışmadan önce belirli […]
24 Kasım 2018

Kreatin Nedir ve Sporda Önemi

Günümüzde pek çok insan aktif olarak spor yapmakta. Spor yapmalarındaki amaçlar arasında zayıflamak, oluşan sağlık problemlerini ortadan kaldırmak, […]
22 Ocak 2018

Diyet Yapmadan Mutfağında Küçük Dokunuşlar ile Forma Girebilirsin

Doğru ve sağlıklı beslenme mutfakta başlar. Bu hafta anlatacağım çok önemli bilgiler var, mutfağınızda yapacağınız küçük dokunuşlar ile […]
16 Ocak 2018

Sporcu Beslenmesinde Tüketilmesi Gereken 10 Besin

Yulaf: Yüksek egzersiz performansının sırrı; kan şekerini dengeli yükselten karbonhidratları en yakınında bulundurmandan geçiyor. İşte bu kan şekerini […]
27 Aralık 2017

Sporcu Beslenmesinde Süt Ürünleri

İster yarışmacı olun, ister sadece iyi bir sporcu… Doğru ve dengeli beslenme; performans için hayati önem taşımaktadır. Bugün […]
18 Kasım 2017

Etsiz Protein Kaynakları

Et tüketmeyen bir sporcuyum ve protein ihtiyaçlarımı da karşılamakta zorluk çekiyorum diyorsan performans kaybını önleyecek besinleri bilmekte fayda […]