Beslenme şaşırtıcıdır, sadece nasıl göründüğümüz değil, nasıl hissettiğimiz ve nasıl düşündüğümüz ile ilgili bize bilgiler verir. Sizlere ömür boyu diyet listelerine bağlı kalarak değil, sağlıklı, keyifli ve lezzet dolu bir hayat yaratmayı öğretmek adına buradayım. Sizinle paylaşacak çok bilgim var. Sizin ihtiyacınız olan ne?

 
16 Aralık 2017

Egzersiz Sonrası Beslenme

Egzersiz sonrası beslenme; aslında bir nevi doku hasarını yerine koymadır. Tamamlanan egzersizin türüne ve süresine, vücut kompozisyon hedeflerine […]
3 Kasım 2017

Rutin Egzersizini Tatil Günlerinde Nasıl Devam Ettirebilirsin?

Tatiller; Aile, arkadaşlar ve sosyal çevren ile geçirdiğin zamandır, ancak sosyal etkinliklerin sayısı arttıkça, egzersizlerden ödün verme şansı […]
2 Ağustos 2017

Egzersiz Öncesi ve Sonrası Beslenme

EGZERSİZ ÖNCESİ Egzersiz öncesi yediğin besinler yaptığın egzersizin kalitesini etkiler. Tercihlerini yaparken özellikle çiğ sebze, meyve ve kurubaklagil […]
1 Ağustos 2017

Kilo Vermek İstiyorum

Herkesin dilinde aynı soru dönüp dolaşıyor; neden kilo veremiyorum? Herkes bir başka arkadaşının diyetini uygulamaya çalışıyor, görüştükleri kişilerle […]