Beslenme şaşırtıcıdır, sadece nasıl göründüğümüz değil, nasıl hissettiğimiz ve nasıl düşündüğümüz ile ilgili bize bilgiler verir. Sizlere ömür boyu diyet listelerine bağlı kalarak değil, sağlıklı, keyifli ve lezzet dolu bir hayat yaratmayı öğretmek adına buradayım. Sizinle paylaşacak çok bilgim var. Sizin ihtiyacınız olan ne?

 
16 Şubat 2018

Vejetaryen Beslenme ile Kas Kütlesinde Artış

Ülkemizde vejetaryen öğünler bulmak ve tüketebilmek oldukça zor. Biz diyetisyenler sizler için çeşit ve imkanları oldukça attırmaya çalışıyor, […]
26 Ocak 2018

Vejetaryen Yumurtalı Soya Fasülyesi

Ülkemizde vejetaryen beslenen kişi sayısı oldukça yükseldi…Ben de hem Bursa’ da da sıklıkla danışanlarımda karşılaştığım zorluklar adına, besinlerin […]
18 Kasım 2017

Etsiz Protein Kaynakları

Et tüketmeyen bir sporcuyum ve protein ihtiyaçlarımı da karşılamakta zorluk çekiyorum diyorsan performans kaybını önleyecek besinleri bilmekte fayda […]
18 Kasım 2017

Egzersiz Boyunca Sıvı İhtiyacını Karşılamanın Esasları

Egzersiz sırasında hidrasyon ihtiyaçlarına odaklanmaya başlamanın zamanı geldi. Ne kadar ve ne zaman su veya diğer hidrasyon sağlayan […]
2 Kasım 2017

Spor Yaparken Besinler & Besin Destekleri

En iyisi hangisi? Anlaşılması gereken bir şey vardır ki; yetenek bir sporcunun performansında büyük rol oynar, ancak düzenli […]