Beslenme şaşırtıcıdır, sadece nasıl göründüğümüz değil, nasıl hissettiğimiz ve nasıl düşündüğümüz ile ilgili bize bilgiler verir. Sizlere ömür boyu diyet listelerine bağlı kalarak değil, sağlıklı, keyifli ve lezzet dolu bir hayat yaratmayı öğretmek adına buradayım. Sizinle paylaşacak çok bilgim var. Sizin ihtiyacınız olan ne?

 
4 Eylül 2018

Sporda Protein

Kas büyümesinde ve onarımındaki rolünden ötürü, spor yapan insanlarca proteinden daha fazla ilgi gören hiçbir besin öğesi yoktur. […]
15 Ağustos 2018

Restoranlarda Daha Az Kalori Tüketimi için 7 İpucu

Hepimiz zaman zaman kendimiz için yemek pişirilmesini isteriz… akşam yemeğine çıkmak, birileri bize lezzetli bir yemek hazırlarken keyifli […]
19 Temmuz 2018

Şekeri Azaltmanın Sekiz Kolay Yolu

Şeker; sağlıklı beslenmenin gelmiş geçmiş en bilindik düşmanı… yerini çok uzun zamandır rakiplerine kaptırmamış bir baş yapıt kendisi […]
18 Haziran 2018

Bayram Bitti Kilo Verme Vakti

Bir ramazan ayı ve ramazan bayramının daha sonuna geldik. Bayram boyunca yediklerinize dikkat edemediyseniz ve kaçamaklarınız olduysa şimdi […]
23 Mayıs 2018

Kas Dismorfisi (Bigoreksiya) Nedir?

BİGOREKSİYA; “Öncelikle erkekleri etkileyen zihinsel bir bozukluk, kas dokusunun eksikliği ile ilgili obsesyonlar ile karakterize, sıklıkla anabolik steroidlerin […]
11 Mayıs 2018

Zencefil

Zencefil, yemeklere konunca lezzet eşiğinizi arttıran bir baharat olup, etkili bir anti-bulantı tedavisi olduğunu biliyor olabilirsiniz Ama kilo […]